7 Tips Jitu Mengatasi Stress

Namanya bukan manusia kalo belum mengalami masalah, masalah kadang berakibat fatal karena terlalu berat, dan kurangnya iman pada Allah SWT dari kita sendiri, hal ini sering memicu stress.. Seringkali kita merasa pekerjaan yang kita kerjakan tidak ada habis-habisnya. Belum selesai pekerjaan yang satu sudah ada pekerjaan lain yang menanti.



Jika itu terjadi, rasanya tidak ada waktu untuk beristirahat, kepala pun terasa penuh dan menjadi stres.

Pekerjaan memang tidak bisa dihindari, namun ingatlah kesehatan tubuh adalah hal yang terpenting karena pikiran yang tegang akan merusak kesehatan anda. Oleh karena itu anda perlu mengatasinya, ini beberapa tipsnya:

1. Berhentilah Mengeluh
Jika memang pekerjaan kita menumpuk, jangan lah mengeluhkan pekerjaan kita, karena memang itu kewajiban kita. Selain itu pikiran akan semakin tertekan jika anda mengeluhkannya dan akhirnya pekerjaan tidak akan selesai. Cobalah berfikir positif atau pikirkanlah hal yang menarik agar anda menjadi semangat bekerja lagi.

2. Tentukanlah Perioritas
Tentukanlah mana dahulu yang lebih penting dan harus diselesaikan. Jangan memikirkan kerjaan yang lain karena akan membuat kosentrasi anda terganggu dan akan menghambat pekerjaan anda.

3. Rileks dan Istirahat
Sesibuk apapun pekerjaan kita, sempatkan lah beristirahat dan gunakan waktu istirahat dengan sebaik-baiknya. Jika memungkinkan gunakan waktu istirahat anda untuk tidur minimal 15 menit.

4. Makan Makanan Yang Bergizi
Jangan lupa tetap memperhatikan makanan yang bergizi. Gizi yang cukup dapat membuat tubuh lebih sehat dan bersemangat. Usahakan mengkonsumsi buah yang cukup.

5. Pulang Tepat Waktu
Bila pekerjaan bisa dikerjakan esok hari dan anda tidak diminta untuk lembur, maka pulanglah pada waktunya. Karena ini akan membantu memperoleh lebih banyak waktu untuk beristirahat dan bersantai bersama keluarga.

6. Meminta cuti
Bila anda sudah merasa jenuh dan penat, cobalah meminta cuti. Jika di izinkan untuk cuti gunakanlah waktu cuti anda dengan sebaik-baiknya. Kunjungilah tempat-tempat yang anda sukai agar lebih fresh. Jangan lupa ajaklah keluarga anda, karena akan membuat anda lebih senang.

7. Cari Pekerjaan Baru
Jika memang anda sudah merasa tidak sanggup lagi mengerjakan pekerjaan anda, cobalah cari pekerjaan lain yang tentunya anda sukai. Namun sebelum mengambil keputusan ini pikirkanlah dahulu dengan matang.

Mengatasi Sakit Telinga Saat Penerbangan

Sebagian besar orang mengalami sakit telinga saat pesawat akan lepas landas atau ketika mendarat yang menimbulkan rasa tidak nyaman. Ketahui bagaimana mengatasi sakit telinga saat bepergian dengan pesawat terbang.

Gangguan yang terjadi di telinga ketika menggunakan transportasi pesawat terbang disebabkan karena adanya tekanan yang tidak sama antara kedua gendang telinga. Seseorang akan merasa adanya penyumbatan atau gendang telinga yang menutup saat pesawat akan mendarat.

Pada telinga manusia ada ruang kecil di telinga tengah dan dibelakang gendang telinga yang biasanya diisi oleh udara. Ruang udara ini akan terhubung ke bagian belakang hidung melalui saluran kecil yang disebut tabung Eustachian. Udara di kedua sisi gendang telinga ini harus berada pada tekanan yang sama sehingga menciptakan lingkungan yang baik untuk mendengar. Jika keseimbangan ini terganggu, maka akan mengalami masalah telinga.

Saat pesawat akan mendarat, maka tekanan udara akan menjadi lebih tinggi sehingga gendang telinga didorong ke arah dalam dan menimbulkan rasa sakit atau telinga seperti budek. Satu-satunya cara agar kondisi kembali normal adalah meninggikan tekanan di telinga bagian tengah dengan cepat.

Dikutip dari eHow, Selasa (20/7) ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa sakit di telinga ketika bepergian dengan pesawat terbang, yaitu:

1. Jika mengalami alergi atau infeksi saluran pernapasan atas, sebaiknya mintalah rekomendasi dari dokter untuk mengonsumsi obat decongestan. Karena kondisi ini menyebabkan penyumbatan di tabung eustachian. Konsumsi obat ini 45 menit sebelum pesawat lepas landas sehingga memberikan waktu bagi obat untuk bekerja.
2. Bawalah sebungkus permen karet dan mengunyahnya selama pesawat lepas landas dan juga mendarat. Hal ini akan membantu menjaga tabung eustachian tetap terbuka dan membantu menormalkan tekanan di sekitar gendang telinga.
3. Jika tidak ada permen karet bisa dengan cara menutup hidung dengan tangan dan mulut, lalu cobalah untuk meniup udara keluar dari hidung tanpa melepaskan tangan yang menutup hidung.
4. Jika penerbangannya jarak jauh, pastikan untuk bangun dari tidur sebelum pesawat mendarat karena tabung eustachian tidak akan efektif terbuka selama tidur.
5. Usahakan untuk terus minum atau menelan setiap 15-30 detik.
6. Cobalah menggunakan penutup telinga baik yang terbuat dari busa atau kapas, karena alat ini akan menjaga tekanan sehingga tidak mengganggu keseimbangan di gendang telinga.
7. Usahakan untuk menghindari penerbangan jika sedang menderita flu, karena akan akan memudahkan penyumbatan di tabung eustachian serta membuat seseorang sulit bernapas.
8. Pada kasus tertentu dan jarang terjadi, terkadang sakit telinga masih terasa meskipun sudah keluar dari pesawat. Kemungkinan terjadi akibat pembuluh darah kecil di telinga yang pecah sehingga menyebabkan pembengkakan.

Tempat-tempat Teraneh di Dunia

1. Kliluk, the Spotted Lake (Canada)

Ketika musim panas, air danau Spotted yang terletak di Kanada, antara Columbia Inggris dan Washington, mengering sehingga memperlihatkan isi dari danau yang mengandung berbagai jenis tambang. Danau ini disebut sebut sebagai tempat paling tinggi kandungan delapan jenis tambang di antaranya magnesium sulphate (garam Epsom), kalsium dan sodium sulphates, juga perak dan titanium. Konon, berendam di danau ini akan menyembuhkan banyak penyakit.






2. Rio Tinto (Spain)

Tempat ini sungguh menakjubkan. Landscapenya mirip keadaan di bulan. Memang indah kalau melihatnya dalam foto-foto di bawah ini, tapi sebenarnya tempat ini menyimpan kengerian tersendiri. Rio Tinto yang masuk wilayah Spanyol ini merupakan kawasan pertambangan yg maha luas meliputi gunung dan lembah sehingga terpaksa penduduk yang mendiami daerah tersebut harus dipindah ke tempat lain, sebuah kota baru dibangun untuk penduduk, tak jauh dari sana.



Kawasan pertambangan Rio Tinto itu memang sudah tidak bisa ditinggali lagi, seolah tak ada sumber kehidupan. Air yg merupakan sumber kehidupan sudah tercemar berat, berwarna kemerahan dengan tingkat keasaman yg rendah PH 1.7-2.5, padahal PH normal adalah 7. Kandungannya sarat dengan metal berat.




3. The Stone Forest (China)

Shilin dalam bahasa China adalah hutan batu. Ciptaan alam yang Indah dan mempesona. Tampak sangat mengesankan, dan artistik. Hutan batu ini dikenal sejak masa Dinasti Ming dan disebut sebagai Keajaiban Pertama di Dunia.






4. Vale da Lua (Brazil)

Vale da Lua (Moon Valley) merupakan kolam renang alami yang terbentuk karena pengikisan air. tapi sayang belum banyak informasi mengenai tempat ini.




5. The Richat Structure (Mauritania)

Salah satu tempat paling spektakuler di Mauritania, bagian barat daya Gurun Sahara. Sangat luas, kalau dilihat dari atas, seperti lubang raksasa yang garis tengahnya mencapai 30 mil. Diduga, lubang itu akibat meteorit yg jatuh ke bumi. Namun para ilmuwan yakin kalau hal itu terjadi karena erosi. Namun sampai sekarang belum terpecahkan, bentuknya yang berputar-putar.

Parah..Atlet Angkat Besi ini Tangannya Patah !!!

Keadian INI Terjadi pada saat olimpiade beijing 2008 lalu,Mungkin karena kurang kesiapan, Pergelangan Tangan Atlet Angkat Besi Ini Patah Ketika Mengangkat Beban Yang Sangat Berat,Bisa Dibayangkan Pasti Sakitnya Bukan Main..

Mengapa Riset Ilmiah Selalu Menggunakan Tikus?

Mengapa tikus sering kali digunakan dalam berbagai percobaan medis?

Ternyata tikus memiliki peran sangat penting dalam percobaan medis. Mulai dari perumusan obat kanker baru hingga pengujian suplemen makanan, tikus berperan penting dalam keajaiban medis baru.

Bahkan, menurut Foundation for Biomedical Research (FBR), 95% hewan laboratorium adalah tikus. Ilmuwan dan peneliti bergantung pada tikus karena beberapa alasan. Salah satunya, pengerat ini kecil, mudah disimpan dan dipelihara serta bisa beradaptasi baik dengan lingkungan baru.

Hewan ini berkembang biak dengan cepat dan berumur pendek (2-3 tahun) sehingga beberapa generasi tikus dapat diamati dalam waktu singkat.

Selain itu, tikus relatif murah dan dapat dibeli dalam jumlah besar dari produsen komersial yang mengembang biakkan pengerat khusus untuk penelitian. Umumnya, tikus patuh dan hewan ini mudah ditangani peneliti, meski ada beberapa jenis sulit ditangani.

Sebagian besar tikus percobaan medis hampir identik secara genetis, kecuali jenis kelamin. Menurut National Human Genome Research Institute, hal ini membantu menyeragamkan hasil percobaan medis. Sebagai syarat minimum, tikus memiliki ras sama.

Alasan lain tikus digunakan sebagai model uji medis adalah genetik mereka, karakteristik biologi dan perilakunya sangat mirip manusia, dan banyak gejala kondisi manusia dapat direplikasi pada tikus.

"Tikus merupakan mamalia yang memiliki banyak proses seperti manusia dan bisa digunakan menjawab pertanyaan banyak penelitian," kata perwakilan National Institutes of Health (NIH) Office of Laboratory Welfare Jenny Haliski.

Selama dua dekade terakhir, kesamaan itu makin kuat. Kini, ilmuwan dapat mengembangkan ‘tikus transgenik’ yang membawa gen mirip penyebab penyakit manusia. Tikus juga membuat penelitian efisien karena anatomi, fisiologi dan genetikanya dipahami dengan baik oleh peneliti.

Beberapa tikus SCID (severe combined immune deficiency) secara alami terlahir tanpa sistem kekebalan tubuh dan dapat menjadi model penelitian jaringan normal dan ganas manusia. Berikut contoh gangguan manusia dimana tikus digunakan sebagai modelnya.

Hipertensi, diabetes, katarak, obesitas, kejang, masalah pernapasan, ketulian, parkinson, alzheimer, kanker, cystic fibrosis, HIV dan AIDS, penyakit jantung, muscular dystrophy, cedera kabel spinal.

Tikus juga digunakan untuk pengujian obat anti-kecanduan yang berpotensi mengakhiri kecanduan narkoba.

"Menggunakan hewan penting untuk pemahaman ilmiah sistem biomedis yang mengarah ke obat, terapi dan penyembuhan yang berguna," kata Haliski.

Kehidupan Suku Korowai dan Kombai di Papua

Pada tahun 1995, George Steinmetz, seorang fotografer mendokumentasikan suku orang-orang yang tinggal di pohon di Irian Jaya. Mereka sebelumnya tidak pernah berinteraksi dengan orang asing dan mereka tidak mengenal bahasa mereka hanya memakai bahasa suku saja.

Suku Korowai dan Kombai tinggal di wilayah Indonesia dan karena itu sudah pasti mereka juga penduduk Indonesia. Namun sangat jarang ditemukan artikel tentang kehidupan mereka dalam bahasa Indonesia. Justru banyak peneliti asing yang mengunjungi mereka dan mempelajari kehidupan suku mereka yang unik.

Korowai adalah salah satu suku di Irian yang tidak memakai koteka. Kaum lelaki suku ini memasuk-paksa-kan penis mereka ke dalam kantong jakar (scrotum) dan pada ujungnya mereka balut ketat dengan sejenis daun. Sementara kaum perempuan hanya memakai rok pendek terbuat dari daun sagu. Sagu adalah makan utama mereka.

Sedangkan pria Suku Kombai menggunakan ‘koteka’ dari paruh burung besar. Senjata mereka adalah panah yang matanya terbuat dari tulang.

Ga tau deh mereka tau ga siapa presiden mereka. Apa yang dilakukan capres-capres dengan segunung janji dalam kampanye mereka sekarang ini. Siapa Manohara. Apa isi email Prita. Siapa Michael Jackson. Mungkin mereka bahkan tidak perlu tahu. Di sini waktu seperti terhenti.

Ini adalah gambar yang indah menakjubkan dari suku Kombai dan Korowai yang tinggal di rumah pohon yang berdiri tegak diatas rumah tersebut telah dipahat dari hasil hutan yang ada di sekitar.

Ini adalah pemandangan anak sungai dari Sungai Korowai memasuki Sungai Eilanden.

Terlihat salah satu pria turun dari pohon setelah mengambil sarang semut untuk menangkap ikan Papua Barat Indonesia.

Sebuah pesta grup. Sagu diatur untuk salah satu kelompok pertama wisatawan untuk memasuki negara Korowai.

Ini adalah rumah yang berada di atas pohon. Korowai Papua Barat

Pada gambar dibawah sedang mencari larva kumbang pohon jagung untuk dijadikan sagu, makanan favorit mereka.

Seorang pria terlihat sedang membuat panah di rumah pohon-nya untuk mencari makanan di hutan.

Wanita Korowai sedang mengolah bubuk sagu kelapa di pelepah pisang untuk dijadikan makanan pokok bertepung alias sagu dan ini sering dilakukan mengingat di Papua belum ada beras.

Rumah pohon Korowai di malam hari.

Inilah George Steinmetz, orang yang mengambil semua foto foto menakjubkan ini.

Inilah Ikan Yang Lebih Ganas Dari Piranha

Ikan yang lebih ganas dari piranha berikut inilah Ikan yang lebih ganas dari piranha, Namanya adalah Candiru - Canndiru sangat berbahaya melebihi piranha. Mengapa? Ikan yang banyak didapatkan di Sungai Amazon ini makanannya adalah darah mangsanya seperti drakula.

Bau kencing manusia akan mengundangnya, dan dia dapat masuk ke dalam penis atau vagina. Satu2nya cara mengeluarkannya adalah dengan pembedahan. Jadi jangan kencing di Sungai Amazon jika berenang atau berendam didalamnya jika tidak ingin dibedah (Ikan yang lebih ganas dari piranha)

Torres Pamit Mundur pada Gerrard

Liverpool: Dalam rentang kurang dari satu hari Liverpool mendapat kabar suka dan duka. Setelah resmi menggaet bintang Ajax Amsterdam asal Uruguay, Luis Suarez, dalam hitungan jam, The Reds menerima petir di siang bolong menyusul terungkapnya permintaan resmi dari Fernando Torres yang menginginkan dirinya dijual di bursa transfer musim dingin yang akan ditutup pada Senin (31/1) besok pukul 23.00 waktu setempat. Kontan seketika itu pula The Reds menolak keinginan El Nino
Yang menarik, sebelum Torres mengirim surat resmi kepada manajemen klub, mantan kapten Atletico Madrid tersebut memberi tahu soal keinginannya hengkang dari Anfield Stadium kepada skipper Liverpool, Steven Gerrard. Adalah Gerrard yang menyambut dengan tangan terbuka kedatangan Torres di Merseyside pada awal Juli 2007 ketika Rafael Benitez membelinya dari Los Rodjiblancos dengan fee transfer sekitar 20 juta pound.
Karena itu, sebagai balas budi, Torres terlebih dahulu mengirim pesan kepada Gerrard tentang keinginannya bergabung dengan Chelsea. Yang menarik, Gerrard hampir saja terbang ke Stamford Bridge sebelum pada detik-detik terakhir bursa transfer musim panas 2005 memutuskan tetap tinggal di Anfield Stadium.
Tentu saja, keinginan Torres tersebut seakan halilintar bagi Gerrard. Pasalnya, duet Torres dan Suarez digadang-gadang bakal membangkitkan performa Liverpool yang di musim ini menargetkan kembali mendobrak posisi empat besar alias berlaga di ajang Liga Champions. Sejauh ini, Liverpool menolak tawaran pertama dan kedua Chelsea senilai 35 juta dan 40 juta pound. Namun, sejumlah sumber dari dalam klub, mengabarkan jika The Reds bakal melepaskan Torres andaikata owner Chelsea Roman Abramovich bersedia menaikkan besaran tawarannya menjadi 50 juta pound, jumlah yang diklaim sesuai dengan klausul buy-out dalam kontrak Torres.

Pola "Crop Circle" Magelang Mirip Yogya

 

Bentuk pola crop circle yang ditemukan di Magelang sekilas mirip dengan bentuk dua crop circle yang ditemukan di Yogyakarta. Sebelumnya sejumlah penggiat komunitas pengamat unidentified flying object menilai pola tersebut mirip lambang cakra muladhara, pusat metafisis tubuh dalam ajaran Hindu.
Pola aneh di Magelang tersebut berupa lima bulatan berjejer. Satu di antaranya berada di tengah lebih besar dari empat lainnya. Empat bulatan kecil berdiameter sekitar 2,5 meter, sedangkan bulatan tengah berdiameter sekitar 5 meter. Pada bulatan terbesar tampak seperti sebuah cincin bergerigi di bagian tepi. Kelima bulatan ini berjejer dengan panjang sekitar 20 meter.
Lingkaran misterius tersebut ditemukan di sawah milik KH Yasin, pengasuh Pondok Pesantren Hidayatul Mubtain di Dusun Kumbangan, Desa Banyusari, Kecamatan Tegalrejo, Kabupaten Magelang. Bentuk misterius itu diketahui pertama kali oleh salah satu santrinya bernama Irfan (17) sejak Sabtu (29/1/2011) lalu.
Irfan mengatakan, sebelumnya tidak mengetahui ada tanda-tanda aneh. Namun, berdasarkan informasi dari seorang teman santri, Muhaimin, kata Irfan, pada malam sebelumnya di lokasi itu terjadi puting beliung. "Warga Dusun Wonosari juga membenarkan adanya puting beliung pada Jumat (20/1/2011) malam, sekitar pukul 23.00 WIB," katanya.
Fenomena yang sebagian masyarakat menganggap sebagai jejak UFO ini membuat warga sekitar berduyun-duyun mendatangi lokasi untuk melihatnya. Untuk mengamankan lokasi, aparat kepolisian dari Kepolisian Sektor Tegalrejo memasang garis polisi mengelilingi lahan tersebut. Kepala Polsek Tegalrejo Ajun Komisaris I Wayan Sudiarta mengatakan masih akan melakukan penyelidikan terkait dengan penemuan crop circle tersebut.

Sumber: http://id.news.yahoo.com/kmps/20110131/tid-pola-crop-circle-magelang-mirip-yogy-376aae3.html

Lagi, Sinyal Mourinho ke Premiership

 

Madrid: Untuk kali kedua dalam interval waktu seminggu, pelatih Real Madrid asal Portugal, Jose Mourinho, memberikan sinyal kepergiannya dari Santiago Bernabeu. Padahal, kontrak kerja Special One bersama Los Merengues baru akan berakhir pada musim panas 2014 sesuai dengan penandatanganan kontrak per 31 Mei 2010.
Seusai mengantarkan Inter Milan menoreh sejarah dengan merenggut treble winners musim lalu, Mourinho terpikat dengan tantangan yang dilontarkan Madrid. Namun, melihat situasi dan kondisi mutakhir, dengan kian tertinggalnya Cristiano Ronaldo dkk dari Barcelona dan memburuknya hubungan Mourinho dengan manajemen klub, utamanya Direktur Sport Jorge Valdano, boleh jadi pengabdian mantan manajer Chelsea itu hanya berdurasi semusim.
Kemana Tentu saja, Mourinho menginginkan kembali berkiprah di Liga Premier Inggris, kompetisi yang begitu lekat di hatinya. Selalu penting bagi saya dan keluarga untuk merasa gembira. Saya cinta persepakbolaan Inggris dan keluarga saya pun senang tinggal di Inggris. Saya selalu menegaskan jika suatu hari nanti saya bakal kembali (ke Inggris). Boleh jadi, kedatangan itu lebih cepat dibanding prediksi saya semula, aku Mourinho.

Sumber: http://id.news.yahoo.com/lptn/20110130/tsp-lagi-sinyal-mourinho-ke-premiership-55d8849.html

16 Cedera Pesepakbola Tersadis

THE WORST FOOTBALL INJURIES
HORROR injuries have scarred the beautiful game – and we’ve compiled 16 of the most brutal breaks and killer KO’s that have stunned soccer.


Coventry’s David Busst is perhaps the most memorable victim when his side faced Manchester United in a 1996 league clash.

His career ended when his leg snapped following a collision involving United pair Brian McClair and Dennis Irwin.

But his is not the only career cut short by horror injuries.


Chelsea’s Pierluigi Casiraghi had ten operations on his knee following a collision with West Ham goalkeeper Shaka Hislop in 1998, but the surgery was unsuccessful and he had to hang up his boots.


And in 2000, Aston Villa’s Begian striker Luc Nilis suffered a broken leg after colliding with Ipswich goalkeeper Richard Wright and was forced to retire after only three appearances for the Villans.


Ex-Liverpool striker Djibril Cisse has been involved in two shocking career-threatening breaks that have blighted his progress.

The first occurred in a Premier League game against Blackburn in 2004


and the French marksman suffered a second break playing for France in a friendly against China which kept him out of last year’s World Cup.


Patrick Battiston


Kieron Dyer


Colin Healy


Henrik Larsson


Alan Smith


Jimmy Bullard


Jacob Olesen


Petr Cech




Eduardo DaSillva



Francesco Totti



Kasus Roy Keane yang sengaja tekel musuhnya, Haaland yang kontroversial, si Keane ngaku kalau dia emang berniat nyederain Haaland, sebagai balas dendam karena dia pernah dicederain ma Haaland sampe absen sekian bulan.(The Sun)